SkogsYoga
Gå ut i skogen en stund, träden förstår.
Hösttemin 2024
Här anmäler du dig per tillfälle.
Söndagar kl.10.30-13.00
25 augusti
15 september
13 oktober
17 november
1 december
Investering: 350 kr. gången
Swichkonto: 123 136 86 87
Här ser du bildligen hur SkogsYogan hjälper dig
att nå djup avslappning och minska stress och oro.
"And into the forest i go,
to lose my mind and find my soul."
SkogsYoga är ett koncept som jag skapade under pandemin. Ursprungligen var tanken att träffas några gånger under våren 2020, men det blev så uppskattat att jag nu har fortsatt med SkogsYoga sedan dess.
SkogsYogan går in på djupet eftersom naturen hjälper oss att komma in i ett mer meditativt tillstånd. Att vara i samklang med naturen tillsammans med andra, omgiven av skogens ljud, dofter och växlande väder, skapar en fantastisk plats för tystnad och reflektion. Olika pulsmätare som deltagare har haft på sig under SkogsYogan visar verkligen att vi går ner i djup avslappning. Forskning visar också hur vistelse i naturen kan minska stress, öka förmågan till återhämtning och främja välbefinnande.
Vi samlas i den vackra Fyrbyskogen, som ligger mellan Frövi och Fellingsbro. Här går jag igenom dagens tema, och tillsammans går vi en meditativ promenad mot yogaplatsen. Vi tar långsamma och medvetna steg, uppmärksammar varje andetag och närvarar i nuet. Genom denna medvetna närvaro kan du uppleva en djupare koppling till både dig själv och naturen.Längs vägen stannar vi för att utöva olika metoder, såsom andningsövningar och en guidad meditation,
där du kan luta dig mot ett träd eller ligga ner i mossan.
Väl framme på yogaplatsen gör vi en kortare variant av ett Yogapass, kopplat till dagens tema. Därefter får ni bädda ner er och ta emot ett skogsbad, med inslag av ljud från exempelvis skålar, trumma, röst eller skogens naturliga ljud och tystnad.
Vi avslutar dagen med mantrasång, en kopp värmande te och en sharing.
Inga förkunskaper krävs. SkogsYogan är öppen för alla, men den passar särskilt dig som söker en djupare mening i livet, vill få redskap för att hantera vardagen och som önskar dela din berättelse i en trygg miljö. Här får du också möjlighet att lyssna på andras erfarenheter och utveckla din förmåga att bli ditt bästa jag.
Medtag:
- Kläder efter väder, då vi yogar i alla väder, dock ej vid oväder
- Liggunderlag
- Filt eller sovsäck
“ Skogsyogan är för mig så befriande och välbehövligt för både tanke och själ.
Att vara i nuet, stanna till, lyssna på mig själv och landa i där jag är.
Livet är föränderligt, i ständig rörelse och då och då bara få vara, ligga mitt i skogen på mjuk mossa och titta upp på trädkronorna.. alltså wow!
Det gör så gott. För mig. Kanske även för dig?
Pröva själv så har du svaret.”
Lillan
“ Jag har provat många yogaformer tidigare och tyckt att det har varit bra och gett mig mycket, men efter att ha provat skogsyoga har jag insett hur mycket mer det kan ge.
Skogen tillsammans med det sätt du som du leder oss på passen, ger lugn och harmoni i själen.
Jag tycker att du leder oss på ett lugnt och "enkelt" sätt utan att krångla till det.
Och jag tycker att det är kul att du inte gör samma saker varje gång, utan varierar övningarna.
Jag kan varmt rekomendera skogsyogan. ”
Susanne
“ Sannas yoga i samklang med naturen är fantastisk! Har aldrig varit i en vackrare och mer omfamnande yogalokal än skogens pelarsal. Det måste upplevas för att förstås. Jag har varit med sedan skogsyogan startade och haft äran att ta del av många människors första möte med denna yogaform. Alla har sin unika upplevelse, men jag upplever att alla på något sätt ger uttryck för en FÖRUNDRAN. En förundran över upplevelsen! Och vet ni vad det bästa är, för mig har den förundran aldrig upphört. Varje yogapass i samklang med naturen bjuder på nya upplevelser. Så kom med ut i skogen om du vill du förundras och liksom Madicken känna livet i dig! ”