Så kan yoga hjälpa dig att hitta balansen i din vardag

Yoga kan vara ett kraftfullt verktyg för att skapa bättre balans i vardagen, både fysiskt och mentalt.

Här är några sätt på hur yoga kan hjälpa:

• Fysisk balans: Regelbunden yogapraktik stärker musklerna och förbättrar kroppens flexibilitet och stabilitet. Genom olika balansövningar och positioner tränar du kroppens förmåga att stå stadigt och röra dig med kontroll, vilket kan minska risken för skador och förbättra din hållning.
• Mental balans: Yoga inkluderar tekniker som andningsövningar och meditation, vilket kan hjälpa dig att lugna sinnet, minska stress och öka din förmåga att fokusera. Denna mentala klarhet gör det lättare att hantera vardagens utmaningar med större lugn och beslutsamhet.
• Emotionell balans: Genom att vara närvarande i nuet och lyssna på kroppens signaler lär du dig att bättre förstå och hantera dina känslor. Yoga hjälper dig att släppa på spänningar och skapa ett inre lugn, vilket leder till en mer harmonisk och balanserad vardag.
• Energi och återhämtning: Yoga ger dig verktyg för att hitta balans mellan aktivitet och vila. Genom att kombinera dynamiska flöden med avslappnande positioner kan du både öka din energi och förbättra din förmåga till återhämtning.

 Vad väntar du på? Anmäl dig med ett sms 0730-564739

Som certifierad SoundYoga-lärare och soundhealer, baserad i Frövi, använder jag ljudets helande egenskaper för att skapa djupare dimensioner av stillhet och självkännedom. I mina yoga-klasser får deltagarna utforska hur ljudvibrationer påverkar kroppen, sinnet och vårt medvetande, vilket leder till en unik och djupt avslappnande upplevelse. Jag strävar efter att skapa ett utrymme där varje deltagare kan slappna av och återkoppla med sig själv, oavsett var de befinner sig på sin yogaresa. Ljud och rörelse vävs samman för att skapa en helhetsupplevelse som stöttar både kropp och själ.

I flera år har jag även lett grupper i SkogsYoga i Fyrby, där vi tar yogan ut i naturen och följer årstidernas rytm. Här är skogen vår lärare och varje pass anpassas efter det som naturen erbjuder för stunden. Vare sig det är en krispig vintermorgon eller en ljummen vårdag, ger SkogsYogan oss en chans att uppleva naturens lugn och hitta balans i en ständigt föränderlig värld.

Naturen hjälper oss att släppa på krav och prestation, och istället känna in varje andetag i takt med det som omger oss. Genom att förankra oss i naturen kan vi lättare hitta tillbaka till oss själva, lyssna inåt och låta varje andetag bli en del av det större kretsloppet.

Jag har också haft förmånen att vara assistent i Karin Gibsons SoundYogalärarutbildning, samt i hennes Sound-kurser och retreater. Denna erfarenhet har fördjupat min förståelse för ljudets helande kraft och hur det kan integreras i yoga praktiken.

Jag ser fram emot att dela med mig av den kunskapen under våra gemensamma klasser.

Med mitt engagemang i ljud och rörelse strävar jag efter att skapa en plats för djupare förståelse och självkännedom.

Nu är jag assistent åt Bjørn och Maria Løken i deras version av de schamanistiska Medicinhjulen i Nyhyttan, Sverige.

Medicinhjulet är en kurs i självkännedom där vi, genom samtal, delningar, riter och eld ceremonier, samt Marias vackra Qigong-övningar och Björns magiska gongbad, utforskar de fyra väderstrecken och deras arketyper. Denna kurs erbjuder en djup, helande inre resa som hjälper oss att blomma ut till de vi är ämnade att vara här på jorden.

Mitt engagemang handlar om att skapa en trygg plats där du kan vara dig själv och utforska yoga på ditt sätt.

Här finns utrymme att landa, växa och hitta ny balans i vardagen.

Välkommen att delta i en yogaresa som utgår från just där du är - ett möte med dig själv, gruppen och naturen.