Andas in, andas ut!
Landa ett tag, i ditt...
- sanna jag ?
Förena kropp och själ,
så du finner glädje och mår väl!
Så kan yoga hjälpa dig att hitta balansen i din vardag
Yoga kan vara ett kraftfullt verktyg för att skapa bättre balans i vardagen, både fysiskt och mentalt.
Här är några sätt på hur yoga kan hjälpa:
-
Fysisk balans: Regelbunden yogapraktik stärker musklerna och förbättrar kroppens flexibilitet och stabilitet. Genom olika balansövningar och positioner tränar du kroppens förmåga att stå stadigt och röra dig med kontroll, vilket kan minska risken för skador och förbättra din hållning.
-
Mental balans: Yoga inkluderar tekniker som andningsövningar och meditation, vilket kan hjälpa dig att lugna sinnet, minska stress och öka din förmåga att fokusera. Denna mentala klarhet gör det lättare att hantera vardagens utmaningar med större lugn och beslutsamhet.
-
Emotionell balans: Genom att vara närvarande i nuet och lyssna på kroppens signaler lär du dig att bättre förstå och hantera dina känslor. Yoga hjälper dig att släppa på spänningar och skapa ett inre lugn, vilket leder till en mer harmonisk och balanserad vardag.
-
Energi och återhämtning: Yoga ger dig verktyg för att hitta balans mellan aktivitet och vila. Genom att kombinera dynamiska flöden med avslappnande positioner kan du både öka din energi och förbättra din förmåga till återhämtning.
Låter detta som något som skulle passa dig? Anmäl dig med ett sms 0730-564739
Jag hälsar dig varmt välkommen till att kostnadsfritt komma och prova på att yoga hos mig.
På så sätt kan du känna in om yogaformen samt avgöra om jag som yogalärare passar dig.
Du hoppar in i en befintlig grupp, välj mellan måndag eller tisdag kl.18-19.30 Vi håller till på Centralvägen 21, en trappa upp, i Frövi.
Med varma hälsningar! Sanna
Nästa Skogsyoga
Söndag 1 december
SoundYoga kl.18-19.30
måndagar & tisdagar
Näst Gongbadet är
den 2 december
Klicka på länken för mer information
SannaYoga erbjuder stunder för dig, där du kan landa i dig själv och finna ro.
Yoga som betyder förening mellan kropp och själ.
Välkommen!
SannaYoga erbjuder
SoundYoga
Balanserar kropp,
själ och sinne.
SkogsYoga
Mindfulness för ditt välbefinnande.
One on one session
Lyxig egentid för dig eller med dina vänner.
Gongbad
Läkande vibration.
måndag 2 december
Retreat Livskraft
Nyhyttan
Team Livskraft
Unikt samarbete med Livlekaren.
SannaNira
Jag är en annan du!
Jag driver en småskalig verksamhet med visionen att varje stund på yogamattan ska vara unikt utformad för det aktuella tillfället. Därför erbjuds endast enstaka klasser. Jag känner ett stort engagemang och är lyhörd för gruppens behov och utveckling, och jag älskar att skapa nästa steg i vår gemensamma resa.
Med över 25 års erfarenhet av yoga och självkännedom vet jag vilka goda effekter denna praktik kan ge. Jag har också en stor nyfikenhet på livet och människors samklang.
Jag är utbildad SoundYoga-lärare och soundhelar med praktik i Frövi. Sedan flera år tillbaka leder jag också grupper i SkogsYoga, där yogan utövas i harmoni med naturen under hela året.
Under de senaste tre åren har jag engagerat mig som assistent på Karin Gibsons SoundYogalärarutbildning samt i hennes Sound-kurser och retreater. Denna erfarenhet har gett mig en gedigen kunskap inom sound och yoga.
Under 2024 och 2025 kommer jag att vara assistent åt Maria och Björn Löken i deras version av de shamanistiska
Medicinhjulen som hålls i Nyhyttan, Sverige.
Medicinhjulet är en kurs i självkännedom där vi genom samtal och delningar, riter och eldceremonier, samt Marias fina Qigong-övningar och Björns magiska gongbad, utforskar de fyra vädersträcken och deras arketyper. Denna kurs erbjuder en djup, helande inre resa som hjälper oss att blomma ut till de vi är ämnade att vara här på jorden.
