Certifierad skogsbadsguide

Jag är nu utbildad och certifierad skogsbadsguide via Scandinavian Nature & Forest Therapy Institute, (SNFTI) ledd av Petra Ellora Cau Wetterholm. utbildningen bygger på vetenskapligt utvärderande Eco Forest Therapy-principer, en metodik som anpassats till vår nordiska natur, kultur och årstidsväxlingar.

Skogsbad handlar om att sakta ner, öppna sina sinnen och uppleva naturen med hela sig. Metoden kommer från Japan och kallas där Shinrin-Yoku — en form av naturterapi som stärker välmående, sänker stressnivåer och bjuder in till stillhet, återhämtning och djupare närvaro. Under utbildningen har jag fördjupat min egen relation till naturen och lärt mig att guida andra genom enkla, varsamma övningar som hjälper oss att landa i samklang med omgivningen.

Som skogsbadsguide vill jag skapa stunder där du får landa, vila och återknyta kontakten med naturen -och med dig själv.

Kanske undrar du vad skillnaden är mellan Skogsbad och SkogsYoga?

• Skogsbad är en långsam, guidad vandring där vi bjuds in att öppna våra sinnen och uppleva naturen med hela oss. Vi rör oss i stillhet och närvaro, tar in dofter, ljud, färger och former, och landar i naturens rytm. Här finns inga krav på prestation eller mål — vi låter skogen omfamna oss och får återhämta oss i dess trygga famn. Under ett skogsbad njuter vi av naturens egna ljud, utan musik eller yogarörelser.

  
  

• SkogsYoga däremot är en mjuk och närvarande yogastund ute i naturen. Vi kombinerar, meditativ-vandring, yogarörelser, andningsövningar och guidade meditationer, ofta med inslag av musik, trumma och olika sound som förstärker upplevelsen och hjälper oss att landa i kroppen och nuet.

  Här bjuder jag in naturens element som inspiration till rörelser och meditation.

  
  

  Båda formerna bjuder på stressreducering, återhämtning och en djupare kontakt med naturen — men med lite olika uttryck.